Le tennis

La préparation mental du joueur de tennis – La discipline tennistique requiert une combinaison d’aptitudes physiques et de coordination remarquable que les joueurs oublient souvent :

  • Force de résistance à l’impact
  • Explosivité, vélocité, efforts brefs et intenses
  • Dynamisme soutenu, endurance
  • Coordination musculo-tendineuse
  • Focus visuel
  • Précision gestuelle
  • Placement respiratoire
  • Anticipation de lecture de trajectoire

Toutes ces aptitudes sont développées grâce aux entrainements et à la préparation physique.

 

Le préparation mentale du joueur de tennis est certainement aussi importante que sa préparation physique

 

Tennis et préparation mentale

La pratique du tennis requiert des aptitudes mentales et émotionnelles qui mettent le système nerveux à rude épreuve :

  • Gestion de la frustration
  • Garder le focus sur ses plans d’objectifs tactiques (indispensable pour accéder à une bonne stratégie. Les objectifs de plan de jeu sont fixés au préalable)
  • Gestion de la pression intérieure et extérieure (si le joueur ressent trop de pression, il accèdera difficilement à sa base de données et oubliera son plan de jeu)
  • Lire le plan de jeu de l’adversaire, s’y adapter
  • S’armer d’une confiance constante, rester optimiste, résister à la victoire et à la défaite
  • Rester dans l’instant présent, point après point
  • Garder un équilibre constant entre la tension et le relâchement

Toutes ces aptitudes sont développées grâce aux training mental et à l’intégration des outils de prépa mentale.

Maitriser ses émotions, laisser faire le corps pour libérer ses coups.

retrouver la motivation

Retrouver la motivation

Que vous soyez athlète ou musicien, la motivation est généralement au rendez-vous. Mais parfois, c'est la panne sèche. …

Le trac et la peur d'échouer nuisent à la performance scénique

Le trac et la peur de l’échec

Sans public, pas de trac. Soit. Mais sans la peur d'échouer, pas de trac non plus. En effet, si vous étiez certain de réussir …

gérer son trac et avoir confiance

Comment gérer son trac et avoir confiance en soi

La confiance s'obtient en adoptant quelques principes qui ont pour effet de la développer. Savoir se contenter en fait partie. …